Atividade física no inverno

mexa-se... não importa o frio...

Benefícios

Finalmente o dia hoje amanheceu menos frio. Quase um calor de primavera.

Pela manhã um céu azul, um sol mais cálido e brilhante.

Já estava com saudades de uma manhã assim. Foi mais fácil o levantar e agradável a caminhada até a academia.

Hoje daria até para uma caminhada ao ar livre. Mas no inverno prefiro o ambiente fechado e protegido da academia.

Mas com o frio intenso que tem feito, que “preguicinha” de levar adiante minha rotina diária de exercícios físicos.. Eu que sempre fui tão disciplinada.... Será que o inverno está mesmo mais rigoroso neste ano? Ou , com o passar dos anos , estou ficando mais sensível à baixas temperaturas?

Em outros anos eu não tinha essa dificuldade. Fizesse o frio que fosse e lá estava eu. Pontual, entre 6 e 6 e 30 h da manhã. Muitas vezes ficava com as extremidades dos dedos entorpecidas, mas não desistia. Eu mesma me surpreendia com minha garra...

Puxa! Então estou ficando velha mesmo, embora não admita. E quem quer admitir?...

Somente com muita determinação tenho me disposto a seguir minha rotina diária de exercícios.

Procuro sempre priorizar os benefícios que já consegui e que são intensificados a cada dia com a prática das atividades físicas rotineiras.

É o sistema cardiovascular que melhora, o sistema respiratório que fica mais funcional. Isso sem falar no fortalecimento dos músculos e melhoria também da massa óssea que com a idade vamos perdendo. Os ossos  vão ficando porosos e exigindo cuidados constantes.

 Alongamentos também trazem benefícios na flexibilidade e consequente melhoria do condicionamento físico.

Nosso apetite então, nem se fale. No inverno , segundo explicam os entendidos em saúde, nosso corpo gasta mais energia para manter-se aquecido, daí a necessidade de estar sempre ingerindo, compulsoriamente, alimentos mais calóricos. E lá vamos nós atrás das sopas e caldos quentes para saciar nossa gula descontrolada. E com isso o ponteiro da balança periga de subir. Podemos ganhar alguns quilinhos a mais. Então é preciso também atacar esse vilão, este nosso apetite voraz, queimando algumas calorias na esteira..

E depois do inverno, o que vem? Primavera... Verão....E ninguém quer chegar ao verão muito fora de forma. É preciso se cuidar desde já.

Bom, belezas à parte, nossa saúde física e mental agradece. Porque praticar atividade física no inverno ou no verão, não é uma questão de vaidade, mas uma necessidade.

Portanto não use o frio como desculpa para não praticar atividades físicas.

Use-o como estímulo!